Красивые волосы – предмет гордости их обладательниц. Но, к сожалению, существует множество факторов, неблагоприятным образом влияющих на их состояние. Что полезно для ваших волос? В условиях современной экологии и постоянных стрессов эти вопросы становятся наиболее актуальными для каждой женщины.

Образ жизни

Прежде всего, стоит задуматься об общем состоянии здоровья. Много нервничаете? Ваш образ жизни едва ли можно назвать здоровым? Срочно предпринимайте меры! Старайтесь отвлекаться от рутинных дел, не волноваться по пустякам, займитесь спортом. Начать можно с элементарной утренней гимнастики.

Полноценное питание

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной для всего организма. Что полезно для волос? Что хорошо для волос в плане питания? В пищевой рацион следует включить гречку, горох, геркулес, мясо, дрожжи, печень, яйца, молочные продукты. Что касается овощей и фруктов, то их лучше употреблять в сыром виде, так как при этом в большем количестве сохраняются все полезные вещества.

Специалисты-диетологи советуют побаловать себя и свои волосы следующим салатиком: мясо птицы (300 г), свежие огурцы (300 г), консервированная фасоль (1 банка), обезжиренный йогурт (1 уп), майонез (2 ст.л), соль, перец. Все ингредиенты смешиваются и подаются на стол. Этот салат благотворно влияет на общее состояние организма в целом и на волосы, в частности, так как содержит массу витаминов и микроэлементов, а также ценный компонент – белок, без которого волосы просто не могут быть красивыми и здоровыми!

Стрижка и уход

Для волос также крайне важна правильная стрижка. При любой длине их следует подравнивать каждые 4-6 недель.

Важно правильно сушить волосы в направлении от затылка вперед и наоборот, затем по бокам. Высушенные таким образом волосы лягут естественно и пышно.

Полезно периодически, в течение дня, а не только утром и вечером расчесывать волосы. Желательно при этом иметь в своем арсенале расческу из экологических материалов.

Волосы плохо реагируют на холод и жару. И то, и другое крайне нежелательно. Холод вызывает спазм сосудов кожи, естественно, ухудшает питание волос. Солнечные лучи, в свою очередь, высушивают волосы. В результате, они становятся сухими, ломкими. Поэтому что полезно для волос, что хорошо для волос, так это иметь красивый и удобный головной убор на любую погоду.

Волосы – это важная деталь женского облика. Стоит уделить ей всего немного внимания, и окружающие придут в восторг от Вашей роскошной шевелюры.